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実にはビタミンCが豊富で美肌や免疫力アップに、食物繊維も多くむくみをとるカリウムや消化酵素も含まれています。また、葉は実以上に栄養豊富で体内でビタミンAに変化し、髪や爪お肌を美しく保つβカロチン、さらにカルシウムや鉄分も多く含まれています。