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プルーンとバナナのスムージー
by Elly’s
プルーンの甘酸っぱさがいい!鉄分、食物繊維がとれお腹にもいいスムージーです。
コツ、ポイント
プルーンピューレを作って置くと便利です。 または前の晩に豆乳にプルーンを浸して置くといいです。柔らかくなりミキサーでしっかり粉砕されます。
材料
(一人分)
豆乳(又は牛乳)
200ml
プルーンピューレ(3個)
30g
冷凍バナナ
1/2本
このレシピの生い立ち
便秘になってしまい食物繊維を取りたくて。 ドライプルーンは食物繊維が豊富でバナナとの相性がよさそうだったので。
1.
全ての材料をブレンダーに入れなめらかになるまで回す。
2.
グラスに注いで出来上がり。
3.
写真はライスミルク(レシピID : 2338978)を使用しました。
4.
アーモンドミルク(レシピID : 2226873)もお勧めです。
https://cookpad.com/recipe/2578141
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