文字サイズ:
小
中
大
印刷する
サバ缶と豆腐でおやき
by keiO3
ボリュームあり☆ 肉食男子にも好評、でもヘルシーなお焼き♪ お財布にも優しいよ♡クックパッドニュースに掲載されました♪
コツ、ポイント
●豆腐の水切りをしない場合は、柔らかいので、片面をよく焼いて、ひっくり返すのは1度にした方がいいです。 ●水分の多い野菜を使う場合、種が柔らかくなりすぎるので、パン粉を足すか、米粉、片栗粉などを足してください。
材料
(4~5人分)
木綿豆腐
1丁(300~350g)
サバ水煮缶
1缶
ごま油
大さじ1
卵
1個
パン粉
1カップ
自然塩
小さじ1
■
お好きな野菜・きのこ(ここでは)
ニラ
1/2束
青ネギ
適量
エリンギ
1本
桜えび
大さじ2
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除のために作りました。エリンギの食感が思いの他良かった。
1.
豆腐は水切りしておく
2.
さば缶は軽く水を切ってほぐす。野菜、きのこ類は小さく切る。材料すべてを混ぜて形作る
3.
熱したフライパンに油(分量外)をひいて両面を焼く
4.
✿私はポン酢で食べますが、酢醤油、ケチャップ、お好み焼きソースでも。お好みでラー油や豆板醤をプラスして下さい。
5.
✿おまけ✿ 余ったら、小さめに焼いて一つづつラップして冷凍。お弁当に凍ったまま入れれば、お昼には食べ頃&保冷剤代わり!
6.
むさしさん♬チーズ入りで作ってくださいました。真似したい(^_-)-☆
7.
あありょさんが鮭缶で作って下さいました~♡ 美味しそう✿✿
8.
クックパッドニュースに掲載して頂きました。
https://cookpad.com/recipe/2599789
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.