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♪絶対痩せる★黄色のおから団子スープ♪
by ura681225
どんな汁もの、スープでも合うかぼちゃのおから団子で 痩せるぞぉ〜♪現在➖4kg♡
コツ、ポイント
お休みの日にまとめて作って冷凍保存しておくと楽チンです★
材料
おから
200g
片栗粉
80g
かぼちゃの冷凍
200g
牛乳
120g
だしの素
小さじ1
塩
ひとつまみ
このレシピの生い立ち
おからダイエットで、飽きちゃうから、いろんなものにチャレンジ中★
1.
おからと片栗粉を混ぜる
2.
かぼちゃをレンジでチンして、柔らかくして潰す。
3.
皮が気になる方はのけてから潰してね。栄養がたっぷりなので、うちはそのまま潰しちゃう。 おからに混ぜて、牛乳を加えて練る。
4.
1個25gづつにして丸めて、くっつかないように、間隔をあけてお皿にならべ、ふんわりラップをしてレンジで4分チンする。
5.
一回に使う個数づつにラップしてジッパーに入れて冷凍保存する。使う時は必ずレンジで3分チンしてから料理する。
6.
今回は味噌汁。どんな汁、スープ、にもあいます。 冷凍の団子をレンジで2分チンして、味噌を入れる前に鍋に入れてから、味付け
7.
インスタントの味噌汁や春雨スープなどでも、OK^_^
8.
団子にする時、6g位にすると、スープにマッチしやすいみたい。 レンジ4分チンを2分チン冷凍使用時はレンジ3分チンを1分半
https://cookpad.com/recipe/2610469
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