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カルシウム♥︎ひじき・ちりめんじゃこご飯 |
 カルシウムが必要なお子様に◎ひじき＆ちりめんじゃこ＋乾燥きくらげ
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材料：
(4人分)
| 米 | 4合 |
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| ☆醤油 | 大さじ1 |
| ☆薄口醤油 | 小さじ1 |
| ☆みりん | 大さじ1 |
| ☆塩 | 小さじ1 |
| ☆旨味調味料 | 少々 |
| ちりめんじゃこ | 15g |
| 乾燥ひじき | 15g |
| きくらげ | 10g |
| 人参 | 50g |
このレシピの生い立ち
丈夫な身体を作るためにかかせない、カルシウムが多く含まれている、ひじきとちりめんじゃこ。 それに、カルシウムの吸収を助けるビタミンDの中から、乾燥きくらげをプラスしてみました。
| 1. | お米をといだら、炊飯器に入れ、☆を全て入れます。 | |
| 2. | お水を、通常と同じ、4合炊く時のメモリまで入れます。 | |
| 3. | 具材を用意します。 乾燥きくらげは、お湯でもどします。 人参は細切りにします。 |
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| 4. | 炊飯器に具材を入れて、普通に炊きあげます。お好みで大葉をのせたら出来上がり！ |
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