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オメガ3☆鰹のたたきクルミのせ
by yummya
料理で楽にオメガ3を摂取しちゃいましょ〜♪
コツ、ポイント
クルミは粗く刻むと食感が良いですよ♪
材料
(2人前〜)
カツオのたたき
一本
青紫蘇
5枚
くるみ
8個
■
※タレ
■
ポン酢や付いてくるタレなどお好きなタレで
おろし生姜
好みで
このレシピの生い立ち
ダイエットに最適なオメガ3脂肪酸が多く含まれるクルミを料理に使ってみようと思い…カツオにも合います!
1.
紫蘇は洗って水気を拭き取り、千切り くるみは包丁で粗く刻みます
2.
カツオを食べやすい大きさに切り器に盛り、タレをかけます
3.
紫蘇をのせ、クルミを回しかけたら出来上がりです
https://cookpad.com/recipe/2639175
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