文字サイズ:
小
中
大
印刷する
高野豆腐とじゃがいもの煮物♪
by お魚キッチン
ダイエットに良さそうな食材を白だしとめんつゆでことこと煮るだけ♪ 汁まで飲めて満腹感!
コツ、ポイント
高野豆腐は戻さずそのまま使用しています。
材料
(3人分)
じゃがいも
3個(約200g)
にんじん
2/3本(約70g)
高野豆腐
3枚
*水
3C
*白だし
大2
*めんつゆ(3倍濃縮)
大1
*酒
大2
このレシピの生い立ち
最近体重が・・・・ ちょっと増えてる? 腹持ちの良い栄養のある低カロリーの物は? 家にあった物で作ってみました♪ 昼食時に食べましたが結構満腹感があります♪ 汁まで飲めちゃう味付けです。
1.
じゃがいもは皮をむき一口大に切り水にさらす。にんじんは皮をむいて乱切り。
2.
フライパンに*・1を入れ点火、沸騰したら高野豆腐を入れふたをして中弱火で10分位煮て常温になるまでそのまま。
https://cookpad.com/recipe/2642236
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.