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【簡単ヘルシー】ふすまガレット風
by べる5
材料四つ、フライパン一つで簡単おやつ。栄養たっぷりのふすまで体もヘルシー!
コツ、ポイント
卵の大きさにより、ふすまの量を加減して下さい。 ココナツオイルを使うとほのかな風味が出てお薦めです。
材料
(一枚分)
ふすま
大さじ3〜4
卵
1個
メープルシロップ
大さじ1
バターかココナツオイル
少々
[バナナ(あれば)]
お好きなだけ
このレシピの生い立ち
簡単で栄養豊富なおやつを、と考えました。砂糖も小麦粉も使わず、約5分で完成!胃にももたれません。
1.
ボールに卵、ふすま、メープルシロップを入れ、よく混ぜる。
2.
16〜20cmの小さいフライパンにオイル(バター、ココナツオイル←お薦め、等)を引き、1を入れる。
3.
固まってきたら、裏返す。とろみが取れる程度に軽く焼く。
4.
お皿に入れ、お好みでスライスしたバナナを乗せ、メープルシロップ(分量外)を掛ける。
https://cookpad.com/recipe/2648147
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