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おからでダイエットカルツォーネ☆
by ちゅっぷ
100人話題入り感謝♡ おからで作った皮でカルツォーネ作ってみました。 モチモチの皮はダイエット中でも安心・満腹に♪
コツ、ポイント
こねる際に豆乳を入れすぎると柔らかくなり形成がしにくいので、注意です。 中に入れる具はお好みでどうぞ♪
材料
(1人分)
おから(生)
50g
片栗粉
35~40g
豆乳
適量
チーズ(ピザ用)
適量
ベーコンスライス(ウィンナーやハムなどでも)
1枚
ケチャップ
適量
オリーブオイル
大1~2
水
大2位
このレシピの生い立ち
レシピID2645348のピザinおからもち☆を少し柔らかめの皮で薄くしたらカルツォーネ風になりました^^
1.
ボールにおからと片栗粉を入れて混ぜる。
2.
豆乳を様子を見ながら入れる。 耳たぶより少し柔らかめな感じです。
3.
ボールの内側にたたきつけるように、よく捏ねて一まとめにする。
4.
ラップの上に3~4mmの厚さに丸く伸ばす。
5.
ケチャップをお好きな量乗せて
6.
チーズもお好みの量を乗せてください。
7.
1cm幅くらいに切ったベーコンも乗せます。
8.
ラップごと二つ折りにして、ラップの上から端を押してよく閉じます。
9.
フライパンにオリーブオイルを温め、片面をこんがり焼く。
10.
ひっくり返したら、水大匙2位を入れ蓋をして蒸し焼きにする。
11.
水分が無くなったらできあがり!
12.
2015/3/7 話題入りしました♪ 作っていただいた皆様ありがとうございます!
13.
2016/5/12 昨日のクックパッドニュースに掲載していただきビックリ! つくれぽ下さった皆様に大感謝です。
14.
2017/3/25 100人話題入りしました! 作っていただけた皆様に心より感謝申し上げます♡
https://cookpad.com/recipe/2649029
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