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おからdeフルーツ☆ナッツのヘルシーバー
by ro☆coco
冷蔵庫で冷やして☆しっとりヘルシー♪夜をおからのみにしたら痩せました♪
コツ、ポイント
たっぷりの水分と一緒に☆おからでお腹膨れます〜♪甘さは控え目なのでお好みで調整して下さい☆蜂蜜でもOK♪オーブンによって焼き時間を調整して下さいね!
材料
おからパウダー
50g
無糖ヨーグルト
150g
きび糖
10g〜
BP
5g
オリーブ油
大2
☆ドライフルーツ
適量
☆胡桃などナッツ類
適量
このレシピの生い立ち
以前大豆粉で作った◇大豆粉deフルーツ☆ナッツのSOYバー◇をおからパウダーで作ってみました☆
1.
☆以外の全ての材料をビニール袋に入れて揉み混ぜ、☆もよく混ぜ込んでおく。
2.
オーブンは200℃に予熱しておく。天板にクッキングシートを敷き厚さ1cmに平に伸ばす。
3.
適当な幅に切り込みを入れて200℃のオーブンで40分焼く。
4.
粗熱がとれたら切り込みを入れた部分にナイフを入れ切り離す。冷蔵庫でよ〜く冷やして完成☆
https://cookpad.com/recipe/2651700
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