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糖質オフ。おから蒸しパン♡
by pelapin
6等分にして、ひとつカロリー47kcal 糖質0.6gと低カロリー低糖質で安心です(๑′ᴗ‵๑)
コツ、ポイント
薄くスライスして、クリームやおからサラダとチーズを挟んで食べてもおいしいです。 糖質制限中の主食に簡単なのでオススメです。
材料
おから粉
30g
小麦ファイバー
15g
アーモンドプードル
小さじ1
サイリウム
小さじ1
ベーキングパウダー
小さじ1
たまご
2個
水
1カップ
甘味料
コストコスイートナー 5袋
フレーバーオイル
適量
このレシピの生い立ち
糖質制限中の主食にカンタンに作れるように分量を合わせました。 思い立ったらすぐ出来て、熱々を食べても冷たく冷やして食べてもどっちもオススメです。
1.
粉類を混ぜ合わせておく。
2.
たまごを割りほぐし、そこにお水とお好みのフレーバーオイルを入れてよく混ぜる。
3.
2を1に入れてまぜまぜ。
4.
ジップロックなど型に流し入れ、レンジ600w 6分〜。 お使いのレンジによって加熱時間が変わるので、調整してください。
5.
出来上がり♡
6.
サンドイッチのパンのかわりにも♡
7.
たくさん具を入れてケークサレ風にもパンの
https://cookpad.com/recipe/2660512
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