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低カロリー!おからのもちっとハニー焼き♪
by みゆちょここ
もちっと簡単♪ 小腹が空いたらすぐに作れる低カロリーダイエットおかしはいかが?
コツ、ポイント
紅茶味やココアなど、アレンジしたいばあいは3のときにいれてください! 牛乳の量は、おからの水分によって変わります。テキトーに結構ベトベトするぐらいにいれてください。
材料
(結構多め)
生おから
200g
ホットケーキミックス
200g
卵
1個
牛乳
50ccぐらい
蜂蜜
大さじ2杯
ココア
適量
紅茶のティーパック
適量
バター
50g
このレシピの生い立ち
なんとなく余ったおからとホットケーキミックスで簡単に美味しい、なおかつ太らないおかしを作りたかったので
1.
おからとホットケーキミックスをボウルで混ぜる
2.
そこへ、卵、牛乳、溶かしバター、蜂蜜をいれてまぜる
3.
均等に混ざったらアルミホイルのうえにまあるく、ひらでったくならべる。そこにくしゃくしゃにしたアルミホイルをかさねる
4.
オーブントースターで10分ぐらい焼く
5.
さいごの3分はうえのアルミホイルをとる
6.
完成〜(人•ᴗ•♡)
https://cookpad.com/recipe/2662659
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