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バナナ&パイナップルのスムージーシリアル
by ララ・ソロモン
スムージーにヨーグルトとシリアルをたっぷりのせたら、これだけで立派な朝食のできあがり!
コツ、ポイント
パイナップルが完熟で水分が多い時は、水の量を少し減らして調整すると上にのせるヨーグルトやグラノーラが沈みにくくなります。 ※はちみつは抵抗力が十分でない1歳未満の乳児には与えないでください。
材料
(2人分(300ml))
A)バナナ
2本
A)パイナップル
1/2個
A)水
1/2カップ
A)はちみつ
大きめのスプーン1杯
プレーンヨーグルト
1/2カップ
グラノーラorシリアル
1/2カップ
ブルーベルー(飾り用)
お好みで
ミント(飾り用)
お好みで
このレシピの生い立ち
おなかが張って食欲があまりない時に、デトックス効果が高いとされる果物とはちみつ、ヨーグルト、繊維質の多いグラノーラを組み合わせてみました。翌日にはおなかすっきりです。
1.
Aの材料をジューサーに入れてスムージーを作る。
2.
カップの半分まで1のスムージを入れます。
3.
スムージーの上にヨーグルトをのせます。(スプーンで少しずつのせると沈みにくいです。)
4.
一番上にグラノーラorシリアルをのせます。
5.
お好みでブルーベルーやミントを飾ってできあがり。
https://cookpad.com/recipe/2680752
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