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お昼に「ささっと食べれて、野菜も沢山とれるのが良いな~」と、思い考えました。 糖質を制限したいので少な目にしてありますが、押し麦の量は、お好みで増やしてください。 野菜だけでなく、ハムやツナなど動物性の物も加えてくださいね!