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ダイエットおやつ♪コーヒー寒天
by にけ☆★
食物繊維たっぷりな寒天おやつ♪ 1回分で28kcal(ブラック) 砂糖大1 35kcal スキムミルク大1 21kcal
コツ、ポイント
寒天は混ぜながらしっかり溶かすこと。 必ず温めたお湯でインスタントコーヒー等を溶かして下さいね。 冷たい水だと分離してしまいます。
材料
(一回分)
粉寒天
4g
水
500ml
☆インスタントコーヒー
大1と1/2
☆お湯
100ml
■
(お好みで)
上白糖
大1~
スキムミルク
大1~
このレシピの生い立ち
お腹もふくれて食物繊維もたくさん摂れるダイエットの見方♪ (食べ過ぎ注意!) 我が家ではコーヒーのみで作る事が多いですが、砂糖。スキムミルクはお好みで調節して下さいね♪
1.
鍋に水400mlと寒天パウダーを入れ、混ぜながら煮る。
2.
煮立ったら中火にして2分ほど煮立たせる。
3.
100mlのお湯にインスタントコーヒーをしっかり溶かす。 (砂糖・スキムミルクを入れる場合は一緒に混ぜ合わせる)
4.
2の鍋に3を加え、しっかり混ぜる。
5.
火からおろし、型に流し込む。 荒熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固める。
6.
スキムミルク大さじ4バージョンです♪水を300mlにしてお湯200mlで溶かしています。全部で112kcal
7.
レシピID : 2695560 きな粉スキムミルク寒天も是非作ってみて下さい♪
https://cookpad.com/recipe/2695496
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