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タニタさんに学べ☆おからご飯
by 戦うコックサン
毎日でも食べられる無理のない配合を考えました 効果は緩やかになるはずですが、何より毎日の事を考えて♪
コツ、ポイント
おいらは固めのご飯が好きですが、50cc追加しても柔らかくはなりません おからが水分を吸うので柔らかめの好きな人はもう少し足してもいいと思います
材料
(2~4人分)
お米
2合
おから
20g
水
2合分+50cc
このレシピの生い立ち
ダイエットになるおから料理。。。 元は3合に50gのおからでしたが、パサっパサで毎日なんて食べたくない(−−; しかも3合なんて一人じゃもてあます;;; 分量を改良しました♪
1.
お米を研いで普通に水を入れる おからを加え、よくかき回しさらに50ccの水を加えて炊く
2.
炊けたらよく混ぜる♪ できあがり^^
3.
米2合におから30g、水+75ccでは少し柔らかめになりましたが、 おからのパサパサ感は大丈夫でしたよ♪
https://cookpad.com/recipe/2696014
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