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プロテインバー♡糖質オフ
by pelapin
ふわサクで、昔食べたたまごパンみたいな感じです。100gあたりタンパク質25.5g 糖質0.8gです。
コツ、ポイント
甘さ控えめにしてます。お好みで、味見しながら甘味料増やしてみてください。低糖質チョコを入れてもおいしいです。 写真の手前は焼きクエストバーです。
材料
サバス ココアプロテイン
50g
アーモンドプードル
20g
小麦ファイバー
10g
おから粉
10g
デキストリン
10g
サイリウム
5g
甘味料
10g
たまご
2コ
ココナッツオイル
30g
くるみなどナッツ
好きなだけ
このレシピの生い立ち
プロテイン飲むのは苦手なので、バーにしてみました。 手前のは焼きクエストバー♡ http://cookpad.com/recipe/2705097です。 簡単でおいしくなるのでオススメ♡
1.
はかりの上にボウルを置いて、粉ものをはかりながら入れていく。 全部入ったらまぜまぜ。
2.
卵を割りほぐし、1のボールに入れて混ぜる。 ココナッツオイルも入れて混ぜる。 ナッツも生ならローストしてから加える。
3.
180度に熱したオーブンで20-25分焼く。
4.
冷まして切り分ける♩
https://cookpad.com/recipe/2705072
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