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便秘改善!おからケーキ(ココア味)
by 管理栄養士aya
ダイエット中や妊婦さんなどにオススメです^ ^
コツ、ポイント
水分が足りない場合は、豆乳を足して下さい。生地はトロトロにならなくて大丈夫です。 ココアをきな粉やバナナにかえても美味しく出来ますよ^ ^ ココアを除いて、倍量で混ぜて生地を半分に分けて、ココア味ときな粉味にしました。
材料
(3〜4人分)
おからパウダー
30g
ヨーグルト
50g
ベーキングパウダー
3g
卵
1/2個
豆乳or牛乳
70ml
黒糖
10〜15g(お好みで)
ミルクココア
15g
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わずに、ダイエット中や妊娠中でも食べられるおやつを作りたくて^ ^
1.
材料を全て混ぜる。
2.
耐熱の保存容器に入れて、少しフタをズラしてレンジ500wで5分。そのまま粗熱が取れるまで置けば出来上がり(*^_^*)
3.
*きな粉味の場合は、ココアを除いてきな粉を15g入れました。
https://cookpad.com/recipe/2715659
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