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アボカドとバナナのココアスムージー
by ☆せきりん☆
食欲のない暑い夏、朝ごはんの代わりに、スムージーでエネルギーチャージしてみませんか?
コツ、ポイント
* 完熟バナナを使うのがポイントです。熟れていないバナナを使うと甘くないので、はちみつを足して、お好みの甘さに調整してください。 * 冷凍したバナナとアボカドを使った方が口当たりがよく、飲みやすいです。
材料
(1人分)
☆バナナ(冷凍)
1本
☆アボカド(冷凍)
1/4個
豆乳(無調整)
200cc
★ココアパウダー(無糖)
大さじ1
★チアシード
大さじ1
★蜂蜜
大さじ1
カカオ二ブ
小さじ1
このレシピの生い立ち
身体にもっといいものをと思い、最近チアシードを加えたスムージーにはまってます。
1.
☆の材料を一口大に切り、豆乳を加えて、ハンドブレンダーで攪拌します。
2.
1がなめらかになったら、★を加えて混ぜます。
3.
2をコップに移し、最後にカカオ二ブでトッピング。
4.
ドロドロしているので、飲むというよりは、デザート感覚でスプーンで食べて下さい。
https://cookpad.com/recipe/2721418
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