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おからの力!これで10キロ痩せました♡
by まめちん嫁♡
簡単!これで10キロ痩せました*\(^o^)/*おから大好き♡アレンジ抜群おからパウダー♩
コツ、ポイント
弱火でじっくり炒めて下さい。
材料
おから
300g
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に豆乳、豆腐、卯の花を食べてました。パウダーだといろんな料理に使えるので作ってみました*\(^o^)/* 旦那はおから嫌いなんでどうやって痩せさせようか考え中。。。
1.
おからを耐熱皿に平らにして600wで5分熱します。
2.
テフロン加工のフライパンに1を入れ乾煎りします。
3.
私はフライパンから煙がでたらフライパンを振っていました。焦げに注意!弱火で時間をかけてください。
4.
3は1/3くらいの量になります。
5.
炒り終ったら冷ましてフードプロセッサーに入れ細かくします。
6.
完全に冷めたらタッパーなどに入れて乾燥剤入れて完成*\(^o^)/*
https://cookpad.com/recipe/2742201
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