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おからバナナ 油,HM.小麦,卵不使用
by tino12345
おからとバナナと豆腐を混ぜただけのカンタンヘルシーレシピ! レンチンで軽く火も通すので保存にも安心♪自然食好きにオススメ
コツ、ポイント
バナナは味の濃い完熟なものがオススメです♪ 私はうめてば豆腐と完熟王バナナを使いました♪ レンジから取り出す際は、熱いので十分注意してください(>_<) 私は火傷しかけました…
材料
■
全体で263kcal前後!
生おから
100g
豆腐
50g
バナナ
1本
このレシピの生い立ち
ホットケーキミックスも小麦粉も卵も油も使わない、自然な甘さだけのヘルシーなしっとりケーキが食べたくて! 水切りヨーグルトを添えたり挟むと、本当にケーキのようになります
1.
ビニル袋に材料を全て入れて、全体が均一に混ざってしっとりするまで揉みます♪
2.
ビニル袋の上から平たく引き伸ばして(1cmほどの厚さまで)袋のまま700wで4分間レンチン
3.
レンチンが終わったらビニル袋から袋を破いて取り出し、あら熱がとれたら冷蔵庫へ
4.
食べる時に食べたいだけ切って召し上がれ!
https://cookpad.com/recipe/2769918
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