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ほうれん草とツナのバター炒め♪
by ちーすけ♡
ツナのお出汁が絡んだほうれん草~♪ めちゃウマ♡(^^♪
コツ、ポイント
ほうれん草を茹でる時は沸騰した湯でサッと茹でてすぐに冷水にとってね(^^♪ ツナに塩気があるので好みですが、塩コショウは少しでOKです♡
材料
(2人分)
ほうれん草
180g(1束)
ツナ缶(小)
80g
しめじ
1/2パック
バター(マーガリン可)
大さじ1
★しょう油
小さじ1
★塩コショウ
少々
このレシピの生い立ち
鉄分補給に♪たくさん食べたい時は炒めちゃいます(^^♪
1.
ほうれん草はサッと塩茹でし冷水にとって水気をしっかり絞って4㎝長さに切る。しめじはほぐす。ツナ缶は缶汁を切っておく。
2.
フライパンにバターを熱し、しめじとツナを炒めます。
3.
しめじに火が通ったらほうれん草を加えてサッと炒め合わせ★を加えて味を整えます。
4.
器に盛ります。
https://cookpad.com/recipe/2770725
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