文字サイズ:
小
中
大
印刷する
糖質制限 ※3分※おから蒸しパン《極限》
by 糖質オフィー
高糖質な粉ものは使いたくない!でも美味しさを諦めたくない!! そんな方の毎食のお供にどうぞ♪一個約150カロリー
コツ、ポイント
ウイスキーを入れないなら、豆乳大さじ1推奨♪電子レンジから取り出した後、すぐに食べても問題ないですよ♪
材料
(一個分)
生おから
50g
卵
1個
カロリーゼロ砂糖(ラカントS)
大さじ1(好みで)
バニラエッセンス
5滴
ベーキングパウダー
小さじ半分
ウイスキー
大さじ半分
豆乳or水
大さじ半分
シナモン
小さじ半分(好みで)
ココア
小さじ1~2(好みで)
このレシピの生い立ち
糖質制限したい!でもパンとかパンケーキ食べたい!という私の願いを叶えてくれたおから蒸しパンです。 これにより、おからのイメージが覆されました♪
1.
ご飯茶碗くらいのタッパー、蓋、量りを準備!
2.
生おから50gを量って入れます!
3.
その他全ての材料を入れて箸で混ぜます♪
4.
全体が混ざったなーと思ったらスプーンで表面を平らにします。生おからを量るところからここまでで所要時間大体4分くらいです♪
5.
蓋をずらして置き、電子レンジで3分チン .
6.
チン♪
7.
出来たら取り出し、お皿の上にこんな風にひっくり返して置きます。蓋をこんな感じに置いて3分ほど放置。
8.
いただきます。
https://cookpad.com/recipe/2779551
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.