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BLTならぬHLT(ハムレタストマト)
by ramuneᐝiRo
ベーコンより脂身が少ないハム(か生ハム)を使ってヘルシー&ビューティーで胃に優しいサンドイッチ♡ソース別にしてお弁当にも
コツ、ポイント
■生ハムなら更にヘルシーに♪勿論本来のベーコンスタイルもアリ♡ ■工程3のソースは多いと垂れてくるのでご注意下さい。 ■E.マフィンとトマトの直径が近い程仕上がりはより綺麗に。 ■バンズより入手しやすいE.マフィンで調理しました。
材料
(1人分)
イングリッシュマフィン
1個
ハム
1枚(生ハムでもお好きなのを)
トマト
輪切りを1枚
レタス
1~2枚
スライスチーズ
1枚
マーガリンまたはバター
適量
ブラックペッパー
1~2振り
◎ケチャップ
小さじ2
◎マヨネーズ
小さじ2
◎ウスターソース
小さじ1/4
◎レモン汁
小さじ1/4
このレシピの生い立ち
胃もたれしてる時にドレッシングの美味しいトマトとシャキシャキレタスのサンドイッチが食べたくてベーコン→ハムのHLTになりました。お好みでスライスしたゆで卵を挟んでも◯。
1.
◎印のソースを混ぜ合わせておく。 イングリッシュマフィンは横の切れ目から手でめくって半分にしておく。
2.
オーブントースターがあれば食パンと同じ時間焼いてマーガリンまたはバターを塗る。 ※お好みなので焼かなくてもOKです。
3.
レタスを手でちぎりながら大きさを整えてマフィンに乗せソースをかける。 ※ソースはかけ過ぎると垂れてくるのでご注意下さい。
4.
トマトを乗せブラックペッパーを振り、ハム、スライスチーズ(トップ画参照)を乗せれば完成!
5.
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6.
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7.
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8.
▶オーロラソースのみ レシピID:2785353
9.
▶チーズカレートースト レシピID:3299790
10.
▶焼きそばパン レシピID:3147537
11.
▶ハムたまごロール レシピID:3130206
12.
▶同ソースのカツサンド レシピID:2602987
13.
▶明太マヨトースト レシピID:2936227
14.
▶ハワイアンデライト レシピID:2941157
15.
▶ツナマフィン レシピID:2812189
16.
▶ペペロンチーノのBLT レシピID:2719356
17.
▶ポテサラトースト レシピID:2589467
https://cookpad.com/recipe/2792851
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