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スッキリを応援!林檎、バナナ、ヨーグルト
by Hirarinn☆
元気!の基本スッキリを毎日続けられたら良いなあ~おなかに良さそうな物、入れちゃいました。毎日続けてまーす(^^♪
コツ、ポイント
りんごは1個でレンジ加熱します。2日分です。残りは、次の日のヨーグルトに入れておきます。なじんで美味しくなる気がします。有難い事に1年中店頭に並んでいるので、国産の"ふじ"を選んでいます。
材料
(2人分)
ヨーグルト(プレーン)
400g
りんご
半分
バナナ
1本
オリーブオイル
大さじ1~
■
お好きな果物何でも入れてね♡
このレシピの生い立ち
色々な健康に関する情報番組を見て、自分自身で続けられるのは~試行錯誤しましたが、これなら何とか続けられそう♡ レシピ写真新しくしました♬
1.
芯を取り1㎝角位に切る
2.
600wのレンジで2分半~3分(りんごの大きさで) ラップをかけると、庫内に水滴が付くのが、おさえられます
3.
2つの器に分け入れる。バナナはスプーンで輪切りにしながら半分づつ、ヨ−グルトも、りんごは粗熱が取れてからが良いです。
4.
オリーブオイルをかけて、良く混ぜる。エキストラバージンがおすすめです。 好みで甘味も(蜂蜜、メープルシロップ等)
5.
2015.5.20 話題入りできました。有り難うございます♡ 2018.7.30 林檎人気検索トップ10入り有難う♡
https://cookpad.com/recipe/2807782
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