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簡単♪秋鮭フライもどき(‾O‾)
by 手抜きのきいちゃん♪
揚げずに焼くことでカロリーダウンです。
コツ、ポイント
焦げめがつく程度焼く。
材料
秋鮭
1切れ
塩コショウ
少々
マヨネーズ
1cm
パン粉
適量
オリーブオイル
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、フライは食べたかったんです(´д`|||)
1.
秋鮭は一口大に切る。
2.
塩コショウをして、マヨネーズであえる。
3.
ナイロン袋にパン粉と②を入れる。
4.
ナイロン袋の口を押さえてふってまんべんなくパン粉をつける。
5.
フライパンにオリーブオイルをひき、④を中火で焼く。
6.
写真は鶏も一緒に焼きました!!
https://cookpad.com/recipe/2824504
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