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サニーレタスとおからの生春巻き風サラダ♪
by nommie
片手で食べれるサラダ!おからで満腹感もアップ♪
コツ、ポイント
野菜から水分が出てしまうので、おからは水分少なめで作るといいかも
材料
(1〜2人分)
サニーレタス
6枚
おから
50〜100g
玉ねぎ
1/4個
きゅうり
1/4本
にんじん
1/4本
ゆで卵、チーズ、ハムなどお好みの具材
好きなだけ
はちみつ
大さじ2
お酢
50ml
一味唐辛子
好きな量
塩コショウ
適量
このレシピの生い立ち
おからダイエット中です。レパートリーを増やしたくて
1.
玉ねぎはみじん切り、きゅうり、にんじんは千切りにする。
2.
おからに玉ねぎ、はちみつ、お酢、唐辛子を入れ混ぜる。塩コショウで味を整える。
3.
ドレッシング代わりなので、少し濃い目の味付けにする↑
4.
サニーレタスを広げ、真ん中に2のおから、にんじん、きゅうり、好きな具材をのせる
5.
生春巻きのように巻きます
6.
完成!!
https://cookpad.com/recipe/2844668
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