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簡単❗こんにゃく麺でぎょうざ鍋風
by Emiry_h
ヘルシー・減塩❗ こんにゃく麺のアレンジ【その2】 糖質オフのこんにゃく麺は、カロリーも塩分も低く、重宝します。
コツ、ポイント
1人分約206kcal 塩分約1.0g 使用する材料で異なります。 味は、三杯酢の量で調節してください。 ※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
材料
(1人分)
こんにゃく麺
1袋(180g)
鍋餃子(市販品)
2個
とうふ(3個組)
1個(約150g)
キャベツ(カット野菜)
30g
もやし
30g
■
三杯酢
酢
大さじ1/3
しょうゆ
小さじ1/3
砂糖
小さじ2/3
このレシピの生い立ち
鍋用のぎょうざは、もっちりとしていて荷崩れしにくいので食べやすいです。
1.
酢、しょうゆ、砂糖を混ぜあわせる。
2.
器に【ヨコオ こんにゃくパークで作り上げた豆乳とこんにゃくの糖質制限カロリーOFF麺】を入れる。
3.
【紀文 鍋餃子】、とうふ、キャベツ、もやしを2に盛りつけ、1を回しかける。
4.
ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約5分加熱する。
https://cookpad.com/recipe/2910568
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