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★糖質制限★おからパウダーレンジ蒸しパン
by ★CHANVRE★
電子レンジで簡単!すぐ出来ます。タッパーで作るので、そのまま蓋してお弁当にも!全量糖質4.01g。かなりお腹膨れます!
コツ、ポイント
タッパーでやれば洗い物が少なくて済みます。朝、忙しい時のお弁当にも!厚みもあるので、上下半分にカットしてケーキのスポンジとしても使えます!ショートケーキ2個分くらいの量が出来ます。
材料
(1人分)
おからパウダー(粗め)
10g(糖質0.44g)
アーモンドパウダー
10g(0.42g)
シュガーカットゼロ
5g(0.0g)
ベーキングパウダー
小さじ1/2(0.73)
卵
1個(0.2g)
生クリーム
30g(0.84g)
プレーンヨーグルト
30g(1.38g)
バニラオイル
適量
このレシピの生い立ち
お昼に何にもやりたくなくて、簡単に出来るものが作りたくて。
1.
タッパーなどの容器に、材料を全て入れ混ぜる。
2.
電子レンジ600w2分ほどかけ、表面がしっかり固まるまで30秒づつ追加しながら様子を見る。
3.
お好みの大きさにカットして出来上がり!
4.
使った容器の大きさは、10㎝×15㎝×4㎝の600ml容器です。膨らむと3㎝くらいの厚みがあります。
5.
★上記の材料に純ココア3g、シュガーカット5g追加で、ココアバージョン出来ました!
6.
★上記の材料にシュガーカット10g追加、抹茶粉を小さじ1/2追加で抹茶味。
7.
表現を「おからパウダー」に変更しました。使ったのはトップバリュの粗めのもの。微粉だと上手くできない場合があります。
https://cookpad.com/recipe/2917783
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