鳥胸肉のヘルシーサラダ☆お肉も野菜もレンジでチン♪下に引くお野菜ももやし入りでボリュームUP♪
コツ、ポイント
お好みでタレにニンニクを入れても美味しいです^^レンジはご家庭の物で調整してください
このレシピの生い立ち
魚の日のボリュームさらだに♪
1.
タレの材料は混ぜて軽くラップをしレンジでチン♪(アルコールを飛ばす程度でおk)
2.
とり胸肉は2センチくらいに観音開きのように削ぎ切りし塩こさじ1/2をもみこんでおく。
3.
耐熱皿に 3の肉 葱の青い部分 酒 をいれラップをし600wで6~7分くらい加熱。粗熱が取れるまで放置。
5.
キャベツ もやしは水で洗い、キャベツは千切り、もやしと共に耐熱ボールにいれレンジで柔らかくなるまでチン。
6.
お皿に4の野菜と胡瓜を盛り割いた3をのせタレをかけて召し上がれ♪
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