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ささみ香り揚げ
by pumilala
簡単低糖質ダイエットの為のレシピです。 ダイエット中でも、唐揚げが食べれます。
コツ、ポイント
ケチャップはつけて食べちゃダメよ。 マヨネーズはつけてOK!
材料
(3人分)
鶏ささみ
6本
酒
大さじ1
塩コショウ
少々
おからパウダー
大さじ2
青のり
大さじ1
揚げ油
適量
このレシピの生い立ち
油はOK!小麦粉&片栗粉はNG!の為、おからパウダーを使った低糖質メニューです。
1.
ささみは筋を取り、食べやすいサイズに切ったら10分程度酒に浸け、塩コショウをふる。
2.
ボウルにおからパウダーと青のりを入れ、ささみにまぶす。
3.
180度の油で揚げる。
4.
今回使用したおからパウダーです。 100g当たり糖質4.5g
https://cookpad.com/recipe/2951061
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