ちゃっちゃと作れるごはんを。包丁、まな板使いません。
牛乳消費にも
コツ、ポイント
コーンの代わりに冷蔵庫の残り野菜やキノコ、大豆で作っても美味しいです。シチューに入れる野菜ならだいたい外れません。
ノンオイルのツナ缶ならオリーブオイル(分量外)を少したらして炒めてください。
1.
フライパンにコーン、ツナ缶、ニンニクを入れて軽く炒めます。(油はひかず、ツナ缶のオイルで炒めます)
2.
ご飯、牛乳、コンソメキューブ、胡椒を入れて一煮立ちさせます。冷やご飯は軽くレンチンすると混ざりやすいです。
3.
コンソメキューブが溶けるまで、弱火で煮込みます
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