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チアシードカップ味噌汁
by takako6262
日本の誇る健康食品、味噌にヨーグルトを混ぜてうまみアップ。チアシードは簡単にふくれてお腹いっぱい。レンジで2分。
コツ、ポイント
チアシードは本当に簡単でお腹がいっぱいになります。味噌汁とヨーグルトをあわせるとうまみが増すと、昔「ためしてガッテン」で言ってました。
材料
(1人分)
味噌
小さじ1
プレーンヨーグルト
小さじ1
チアシード
小さじ1
熱湯
カップ1
七味唐辛子
少々
黒すり胡麻
少々
オレンジのミジン切り
少々
煮干しの粉
小さじ半分
このレシピの生い立ち
チアシードを買って、効果に驚き、簡単に食べたかったから。
1.
1 マグカップに味噌とヨーグルトを入れて混ぜる。チアシードも加えて混ぜる。
2.
2 ポットから熱湯を注ぐ。水なら電子レンジ強で2分。もう一度混ぜる。煮干しの粉を振る。好みで七味を振る。
3.
好みでオレンジまたはみかんの皮の橙色の部分のミジン切りと、黒すりごまを振る。
https://cookpad.com/recipe/2975221
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