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授乳中ok☆低GI☆カルボナーラ☆そば
by 妃羅芽
ヘルシー&低giなのでダイエット中、 授乳中の方でも食べられます♪ カロリー気にならなければ パスタでok!
コツ、ポイント
豆乳を100ccにすると すごく濃厚になります♡
材料
(一人分)
にんにく
適量
玉ねぎ
1/2
豆乳
150cc
カッテージチーズ
60g
卵
1個
コンソメキューブ
1個
茹でそば
適量
このレシピの生い立ち
カルボナーラが食べたい… でもカロリーが… そうだ、自分で作ろう!
1.
にんにく、玉ねぎ をみじん切りにし炒めます 色が変わったらコンソメキューブ を割入れ混ぜます
2.
豆乳、卵、カッテージチーズ を混ぜておきます
3.
1の鍋に 2と茹でたそばを入れ 弱火で煮詰めます
4.
最後にお皿に盛りお好みで黒こしょうを かけたら完成です(♡˙︶˙♡)
https://cookpad.com/recipe/2996563
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