超ヘルシー超簡単超美味しいの
三拍子そろったスゴイヤツです!笑
お弁当にもgood!
コツ、ポイント
野菜は大きめで食べ応えup!
しっかりレンジにかけてください。水っぽくなるので卵と豆乳はしっかりまぜ、それでも水っぽい場合、さらに加熱してください。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで簡単なキッシュが食べたくて。
1.
エビ、野菜類を大きめに切り炒めて塩胡椒で味を軽くつけます
4.
2におからを加えてまぜ、耐熱容器に流し込み軽くかき混ぜます
6.
塩胡椒をしてお好みで野菜を
トッピングし、完成です!
https://cookpad.com/recipe/2999176
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