健康なおやつはコレ!
低カロリー
高タンパク
子供のおやつに
大人の筋力アップとダイエットに
コツ、ポイント
オリーブオイルを多めにするとかりっと焼けます。
冷えたらオーブンで焼いてほかほかカリカリで。
このレシピの生い立ち
お味噌作りをしていてヒントを得ました
1.
洗ってたっぷりの水に1日漬けた大豆を柔らかくなるまで煮る。
1.5時間程
4.
潰した大豆にホットケーキミックスを混ぜる
好みで塩少々
その時、大豆の煮汁を入れて 耳たぶぐらいの硬さに調整する
5.
フライパンにオリーブオイルを少々
バターの方が風味があるが、健康志向でオリーブオイル
6.
潰した大豆を丸める
煮汁を手に取ると丸め易い
7.
フライパンの上で指で平たく円形に押し広げる。
https://cookpad.com/recipe/3005384
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.