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レンジで簡単 おから蒸しパン
by おから屋本舗
小麦粉を使わずおからパウダーだけで作るので糖質大幅カット! レンジで簡単に作れます
コツ、ポイント
おからのにおいが気になる人はバニラオイルを多めに。 レンジで加熱すると膨らんできますので、容器いっぱいに流し入れず、8分目程度で。
材料
(3~4)
おからパウダー150M
50g
牛乳(または豆乳)
200cc
卵
1個
ベーキングパウダー
5g
砂糖
20g
バニラオイル
数滴
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも簡単手軽に作れるおやつが欲しくて作りました。
1.
卵、おからパウダー150M、ベーキングパウダーを泡だて器などで混ぜる。
2.
バニラオイル、砂糖、はちみつ、ココアパウダーなどお好みで味付けをする。
3.
電子レンジ対応の容器にクッキングシートを敷き、流し込む。※お弁当の仕切りカップ(紙タイプ)でも可。
4.
ラップをかけずに、電子レンジ500Wで3分加熱する。
5.
生地はとろっと流れるくらいでOKです。
https://cookpad.com/recipe/3059542
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