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ダイエットに!青梗菜とパプリカの炒め物
by アリエル◡̈
ダイエット中にもってこいの炒め物作りました(^^)
コツ、ポイント
もやし以外はザックリ切る。 私は青梗菜を切らずにちぎりました。 あまり炒めすぎない。シャキシャキしてた方がよく噛むので満腹感も増します(^^)
材料
青梗菜
2把
もやし
一掴みくらい
パプリカ(赤と黄)
各1/4
オリーブオイル
適量
塩こしょう
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどガッツリ食べたい! で、この炒め物になりました(^^)
1.
青梗菜を適当に切る。少し大きめに切った方が食べ応えあっていいです。 パプリカは縦に少し太めに切ります。
2.
オリーブオイルをフライパンへ。 温まったら青梗菜の葉じゃないところだけ先に炒めます。
3.
オイルが回ったら葉ともやし、パプリカを入れて炒めます。 炒まったら塩こしょうをして出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3067897
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