文字サイズ:
小
中
大
印刷する
あさりと三つ葉のレンジ和え
by ダイエットプラス
タウリンと鉄分が豊富なあさりを使ったとっても簡単な和え物です。1分で出来上がりますが、栄養たっぷり♪嬉しいおかず^^
コツ、ポイント
コツもなく簡単に出来上がります。 ◎三つ葉には、高血圧予防に良いとされるカリウムやイライラ防止、骨粗しょう症予防に良いカルシウムも含まれています^^
材料
(1人分)
あさりの水煮缶詰
30g
糸三つ葉
1束(15g)
醤油
小さじ1/8(0.75g)
このレシピの生い立ち
簡単な野菜おかずを作りたかった。 ※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。 このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
1.
三つ葉を3cm幅にカットし、耐熱容器に入れる。
2.
ラップをして電子レンジ(500W)で30秒加熱したら、水気を絞り、あさり、醤油と和えたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/3070772
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.