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糖質制限パスタ!ササミとアボカドの梅風味
by Delicarbo
【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】 No.10 市販のパスタソースで簡単調理 これ1食で13.3g(ご飯2口相当)
コツ、ポイント
「あえるパスタソース 梅(オーマイ)」 市販パスタソースで簡単調理! 乾麺100g用のソースなので、3/4ぐらいの使用量がベストです! 鶏ささみ肉は糖質0なので量は気にせず食べて下さいね。 このレシピ1食分で、糖質13.3g。
材料
(1人分)
低糖質パスタ(デリカーボ)
1食(120g)
パスタソース 梅(オーマイ)
3/4食分
鶏ささみ
70g(1本)
アボカド
30g(1/4個)
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、 美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました!
1.
材料は4つだけ。 簡単調理。
2.
たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。 (お湯に塩はいれなくてOK!)
3.
鶏ササミ肉は、筋を取り5mm幅にカットしておきます。
4.
アボカドも食べやすいように、小さめにカットしておきます。
5.
鶏ササミは、鍋で15秒〜20秒茹でます。
6.
ボウルにパスタソース、アボカド、鶏ササミ、茹で上がったパスタを入れ、よく混ぜます。
7.
お皿に盛り付け、付属のトッピングをかけて完成! 簡単!美味しい!
https://cookpad.com/recipe/3081455
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