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オメガ3!めかぶ納豆+チアシード
by だんどり亭
LDLコレステロール、中性脂肪、高血圧・・・効能いっぱい♪
コツ、ポイント
チアシードは食べる前に加えて胡麻風に仕上げてもOK めかぶ納豆 ID:3091352 チア(サルバチア)はKALDIで購入
材料
(2人分)
納豆
1
めかぶ
1
減塩醤油
少々
味の素
少々
豆板醤
少々
鰹節
少々
海苔
少々
チアシード
小さじ2
このレシピの生い立ち
オメガ3以外の効能も多いチアでレシピを考えてみました 熱を加えてはいけないので混ぜるだけのレシピにしました
1.
材料全部混ぜる 調味料はほんの少し 醬油でお好きな味に仕上げてください
https://cookpad.com/recipe/3092271
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