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簡単!具沢山のダイエット燃焼スープ!
by クックD0CTHB☆
ブロッコリーで筋肉を作り セロリでむくみを解消し 玉ねぎで脂肪の吸収を抑え 人参で蓄積された脂肪に 他にも沢山の効果が!
コツ、ポイント
具材を沢山入れる場合は トマト缶をプラスしたり 水+トマトを入れたりしても良いです ともかく作るのが簡単です! ダイエット一緒に頑張りましょう! つくレポお待ちしてます♡
材料
(2〜4人分)
人参
1/2本
ブロッコリー
1/2房
セロリ
1本
玉ねぎ
中1個
お好みの野菜(キャベツ・ピーマンなどがオススメ
お好きな分だけ
お好きな肉(今回はささみ)
お好きな分だけ
あればキノコ・大豆
お好きな分だけ
トマト缶
1個
コンソメ
2.3個
塩、胡椒
適量
あれば味の素
適量
このレシピの生い立ち
ともかく家にあるもので簡単に作れて痩せたい! という思いから作りました!
1.
野菜を切り、玉ねぎの色が変わるくらいまで炒める 水を入れると焦げません! 塩、胡椒、コンソメ、(味の素)を入れます
2.
肉を炒める また、炒める作業はフライパンが楽です(笑)
3.
フライパンの人は炒めたもの鍋に入れ トマト缶を入れる 空き缶に水を5〜9分目まで入れて鍋に注ぎます
4.
ある人はキノコと大豆を入れます
5.
じっくり煮込んだら完成!
https://cookpad.com/recipe/3094019
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