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春野菜とヨーグルトで美腸美肌スムージー
by くまもと5ツ星
春キャベツとにんじん、ミニトマトとヨーグルトで、春は美しくビタミンチャージ!
コツ、ポイント
キャベツやにんじんに豊富な食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で美腸に! ミニトマトのビタミンC含有量は普通のトマトの約2倍といわれていますから、美肌にも効果的な組み合わせです。
材料
(1人分(200ml))
春キャベツ
1枚
にんじん
30g
ミニトマト
5個
ヨーグルト(無糖)
1/2 カップ
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。 http://www.kab.co.jp/kumamoto5stars/backnumber/kumamotos004/
1.
春キャベツは、一口大にちぎる。
2.
にんじんは皮をむいて、一口大に切る。
3.
ミキサーに、春キャベツ、にんじん、ミニトマトの順に入れ、ヨーグルトを加えて30秒回す。
4.
グラスに注いでいただく。
https://cookpad.com/recipe/3097359
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