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ダイエットレシピ!簡単おから蒟蒻の炒め物
by dreammy
ダイエットにもいい。ヘルシーで簡単なおからこんにゃくレシピです。
コツ、ポイント
もやしをあまり炒めすぎないことがポイントです。
材料
(2人分)
おからこんにゃく
2袋
玉ねぎ
1玉
もやし
1袋
しめじ
1袋
魚肉ソーセージ
2本
アスパラ
5本
醤油
大さじ2
塩
適量
鰹だし粉末
適量
このレシピの生い立ち
炭水化物が食べれない時に、おからこんにゃくを麺に代用して作ってみました。
1.
玉ねぎは薄切りに、魚肉ソーセージは斜め切りにする。
2.
アスパラは、適当な大きさに切り、ラップに包み、1分半電子レンジで温める。
3.
フライパンに油を引き、玉ねぎとしめじを入れて炒める。
4.
次に魚肉ソーセージともやしを入れて更に炒める。
5.
全体的に火が通ったら、おからこんにゃくとアスパラを加え炒める。
6.
最後に、鰹出汁粉末、醤油、塩を入れて味を馴染ませたら完成です。
https://cookpad.com/recipe/3099102
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