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毎朝元気にグリーン スムージーとピンク
by Cookie13
栄養たっぷり、甘さたっぷり。
コツ、ポイント
甘さは、フルーツの量で調整してください。 無糖のアーモンドミルクを控えて甘さを調整してもOKです。 フルーツはバナナは基本ですが、その他はお好きなものを。
材料
(2人分)
ケール(刻んだもの)
一掴み
バナナ
1 本
キウイ
1 個
(または冷凍フルーツ)
(1カップ)
カスピ海菌ヨーグルト(またはプレーンヨーグルト)
1 カップ
チアシード (chia seed)
大さじ1
アーモンドミルク(無糖)
1 カップ~
氷
少々
このレシピの生い立ち
青汁は粉っぽいので、ケールを使って、味は二の次で、栄養素を第一に考えていろいろと組み合わせを工夫してみました。
1.
ブレンダーにずべての材料を入れてスイッチ オン
2.
Nutri Bullet を使う場合: 冷凍フルーツおよび氷を最初に入れます。
3.
ケールの代わりに野菜ジュースを1/2カップと冷凍フルーツミックス。
https://cookpad.com/recipe/3146100
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