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季節限定◆旬の空豆と豆腐のハンバーグ◆
by じゅげむ?
豆腐と空豆のヘルシーハンバーグ◆旬の野菜たっぷり
コツ、ポイント
豆腐の水切りしっかり
材料
(3人前)
豚ミンチ
500㌘
空豆
100㌘
新玉ねぎ
1個
絹ごし豆腐
320㌘
人参
1本
卵
1個
片栗粉
大さじ1
このレシピの生い立ち
旬の空豆と新玉ねぎと ハンバーグで
1.
豆腐これ 320㌘
2.
豆腐水切り レンジで600wで7分
3.
空豆は、さやからだして塩ゆでします
4.
人参と新玉ねぎ ラップして 600wで7分チン
5.
ひじき 水で戻します
6.
混ぜます
7.
卵と片栗粉入れて よーく 混ぜます
8.
こんな感じ
9.
空豆をおもてして ラッブで
10.
フライパンで アルミホイル 蒸し焼き 弱火
11.
両面焼きます
12.
盛り付け
https://cookpad.com/recipe/3158078
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