お酒、お菓子、炭酸飲料、炭水化物、油分
一切禁止!
守れば必ず痩せます♡
野菜や肉は少しの醤油や塩胡椒などで食べます。
コツ、ポイント
フラフラしたり、
どうしても耐えられなくなったら、
ハチミツ、黒砂糖、ふりかけ(必死!笑)
などをほんのひとつまみだけ食べてました。
材料
(ココットロンド26cmにいっぱいくらい)
■
お好みで生姜、鰹節、カレーパウダーなどで味を変えると飽きにくいです。
このレシピの生い立ち
1週間、母と一緒に頑張りました!!
1.
野菜を食べやすい大きさに切り、材料すべてを合わせて10〜40分煮ます♡
2.
好みの柔らかになったら完成!
(これはしめじを入れた時のものです)
3.
1日目
スープと果物
※バナナ、パイナップル、キウイ禁止
私→スープ4杯、リンゴ、葡萄
4.
2日目 (-0.6キロ)
スープと野菜
※豆、カボチャ、アボカド、蓮根禁止
私→スープ3杯、菜の花、しめじ、ジャガイモ
5.
3日目 (-1.1キロ)
スープと野菜と果物
※禁止の野菜と、ジャガイモも禁止
私→スープ3杯、大根煮、焼ナス
6.
4日目 (-1.9キロ)
スープとバナナ3本、スキムミルク500mlまで
私→スープ3杯、バナナ2本、ミルク300ml
7.
5日目 (-2.3キロ)
スープと肉or煮魚500g、トマト6個まで
私→スープ1杯、鶏胸肉350g、トマトジュース
8.
6日目 (-2.4キロ)
スープと野菜と牛肉
※禁止の野菜、ジャガイモも禁止
私→スープ1杯、赤身牛肉、野菜ジュース
9.
7日目(-2.4キロ)
玄米と野菜と100%ジュース
※禁止の野菜、ジャガイモも禁止
私→お握り2個、サラダ、ジュース
11.
♡最終結果♡
初日より-2.8キロ!!!
リバウンドしないよう、少しずつ食事を戻しつつジムで運動してきます(^^)♬
https://cookpad.com/recipe/3159076
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.