肉と卵とチーズのみでハンバーグを作りました!付け合わせ野菜も無しにすれば純MECです
コツ、ポイント
野菜は低糖質なものを選びたいですね。写真では、なす、ししとう、アスパラガスです。ケチャップはなくてもいいですが、写真では長野トマトのカロリーハーフのものを添えました。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので作ってみました
2.
4等分して手のひらに叩きつけるようにして空気を抜き、俵型にして真ん中を凹ませてフライパンに並べます
4.
全体が白っぽくなったら弱火にしてひっくり返します
付け合わせの野菜を焼きたかったら一緒に入れます(分量外)
5.
蓋をして焼いていきます。野菜は適当にひっくり返して。ハンバーグの中まで火が通ったら完成。心配なら1つ犠牲にして割ってみて
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