文字サイズ:
小
中
大
印刷する
塩コンブきのこのおにぎらず
by katoryo
ダイエットの時もおにぎらず食べたい!玄米とキノコで作りました。
コツ、ポイント
シソは、細かくして具に混ぜても良いです!
材料
(1人分)
炊いたご飯(今回は玄米)
1膳
黒胡麻
小さじ1
海苔
1枚
塩
適量
シメジ(キノコ類何でも)
1/3個
塩コンブ
一つまみ
シソ
2~3枚
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもどーしてもおにぎらずが、作りたくて食べたくて…!カロリー低めのおにぎらずです
1.
炊いたご飯と胡麻を合わせます
2.
シメジは、根元をとり半分に切って茹で、塩コンブと合わせます。 時間がある時は10分~置くと味が染みます
3.
海苔にご飯→シソ→具の順に重ねます
4.
引く続き、シソ→ご飯の順に重ねます。 ご飯には、塩を振ります
5.
海苔を四方から包み、半分に切って出来上がりです
https://cookpad.com/recipe/3168283
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.