文字サイズ:
小
中
大
印刷する
サラダにチアシード 市販のドレッシングで
by leafmama
健康食材のチアシード 水に浸してプチプチふるふる 無味無臭だから 好きな野菜とお気に入りのドレッシングに混ぜてみて
コツ、ポイント
水でふやかしてあるチアシードとドレッシングの割合はお好みで大丈夫です チアシードは乾燥状態で一日大さじ1杯が適量(人はチアと水で生きていけると言われる程の栄養価があるので) 保存瓶で水に浸して1時間~一晩置いてゼリー状にする
材料
水で戻したチアシード
大さじ1
胡麻ドレッシング
大さじ1
茹で卵レシピID2610926
半分
ブロッコリー
お好み量
このレシピの生い立ち
shikkacanのチアシードレシピを作るのに戻したチアを使ってサラダに使ってみました。
1.
容器(ジャムの瓶など)に大さじ1のチアシードを入れ水を入れ1時間からひと晩置きふやかす
2.
茹で卵を作ってお好きな形に切る レシピID2610926を参考にすると簡単です
3.
胡麻ドレッシングとふやかしたチアシードを混ぜる
4.
ブロッコリーと茹で卵を器に盛り3をかける ※お好きなサラダでもどうぞ♡
5.
shikkachanのレシピでチアシード入りフルーツヨーグルトドリンクID3161682 とっても美味しいですよ♪
6.
※ お好きなドレッシングにチアシードを入れ時間を置いて、ふやかしても大丈夫です
https://cookpad.com/recipe/3170468
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.